Синдром усталости

Усталость… А еще плохое настроение… Как это знакомо все, не правда ли? Еще и осень близится, погода начинает меняться, и вместе с ней меняется все вокруг. Как бороться с таким состоянием? В принципе об этом знают все, но иногда из памяти улетучиваются эти маленькие радости:

– чашка чая, будь хоть черный или зеленый, с лимоном. Согласитесь, успокаивает?

– а еще мед. И не нужно никакого сахара, жизнь итак может быть сладкой.

– кусочек сыра. Думаю, у знатоков сыров есть какой-то свой любимый сорт. Тем более, как говорят, съеденный кусочек сыра на ночь помогает быстрее заснуть. Очень удачное средство от бессонницы.

– шоколадка. Совсем немножко сладкого не помешает, а сколько удовольствия. Сразу активируется работа мозга, чувства приходят в порядок.

– витамины. Сейчас большой выбор витаминов в аптеке. Аскорбиновая кислота или гематоген, который в народе называют «бычья кровь», помогут вашему организму укрепить защитные силы. Только надо знать меру, это касается всего в нашей жизни.

– вода. В ней заключается особая живительная сила. Нужно стараться больше выпивать воды в течение дня. При этом выпивать ее с хорошими мыслями и побуждениями. Да, да, не смейтесь. Не просто также заговаривают воду целители. Вода, словно губка, впитывает в себя окружающую информацию. А принятие ванны расслабляет человеческое тело, так что после тянет спать.

– массаж. Как приятное дополнение ко всему. Многим людям очень нравятся пощипывание, поглаживание, просто легкие прикосновения. За день накапливается такая усталость, что хочется потом расслабиться, массаж – хороший способ отдыха для ваших мышц.

– сон. Крепкий, здоровый сон никому еще не вредил. Достаточно спать 7-8 часов и усталость как рукой сняло.